鱼油的功效与作用及食用方法

一些患有多发性硬化症 (MS) 的人服用 omega-3，因为它可能对大脑和神经系统有保护作用。不过，至少 一项研究可信来源 得出的结论是，omega-3 补充剂不会减少 MS 的疾病活动。

前列腺癌

一些研究可信来源有人建议吃富含 omega-3 的饮食可能有助于预防前列腺癌。然而，一个2013年研究可信来源 表明高鱼油摄入量实际上可能会增加患高级别前列腺癌的风险。
omega-3 与不同类型癌症之间的确切联系 还不清楚可信来源，但许多研究没有发现任何证据表明 omega-3 会增加或降低患各种癌症的风险。

产后抑郁症

怀孕期间和母乳喂养期间 omega-3 含量低的人可能更容易患产后抑郁症。的作者 2018年回顾可信来源 得出的结论是，在这个时候服用鱼油补充剂可能有助于降低患抑郁症的风险。但是，人们在怀孕期间应避免食用汞含量可能较高的鱼类，例如鲨鱼和鲭鱼。一些不错的替代选择包括罐装淡金枪鱼、鲑鱼、狭鳕和鲶鱼。

记忆力和其他心理健康益处

除了产后抑郁， 一些研究可信来源表明 EPA 和 DHA 可以帮助治疗各种神经精神疾病。这些包括：
注意缺陷多动障碍、创伤后应激障碍、帕金森病、沮丧、痴呆、精神分裂症、认知能力下降，包括记忆力减退
一些研究可信来源已经建议补充 omega-3 可能有助于防止认知能力下降，尤其是老年人。然而，他们的结果并不是决定性的，据一位2019年回顾可信来源.需要更多的调查来确认这些好处。

心脏和心血管益处

据美国心脏协会称，鱼油中的 Omega-3 脂肪酸可能有助于预防心脏病和中风。
具体来说，omega-3可能有助于管理：
甘油三酯水平、胆固醇、高血压
一个2013的研究发现，谁把鱼油补充剂超过1个月的人不得不在精神上压力测试更好的心血管功能。在2012年， 研究人员指出可信来源 鱼油，由于其抗炎特性，似乎有助于稳定动脉粥样硬化病变。