老便秘怎么根治

导读：肠道健康是一个重要话题，因为 排便的变化 可能是健康问题的征兆。但是你开始你是怎么“正常”的担心之前，你必须知道定时排便是什么。

许多人错误地认为，定期排便意味着您每天都要排便。然而，每个人的肠道都是独一无二的，一个人正常的情况可能对另一个人不正常
您最多可以每天排便 1 到 3 次，或每周至少排便 3 次，并且仍然被认为是有规律的，只要这是您通常的排便方式。纽约市哥伦比亚大学内外科医学院临床医学教授、胃肠病学家 Arthur Magun 医学博士说，或多或少会被认为是异常的，但不一定会引起恐慌。

排便时会发生什么

消化开始于您的口腔和胃，结束于您的肠道 - 消化道的下部。当您吃的食物到达您的肠道时，剩余的水和盐会被吸收。剩下的消化食物变得更坚固并随着排便排出。
Magun 博士解释说，正常的排便“包括成形的棕色粪便，不太硬，不太松。”
当大便太松时，您可能会腹泻。当它们太硬和太干时，你可能会便秘。便秘的症状包括超过三天没有排便，并且大便干硬、疼痛或难以排出。