拉不出屎的紧急方法

饮食：纤维对于保持柔软、蓬松的大便很重要。因此，吃低纤维食物会导致便秘。最好的天然纤维来源是水果、蔬菜和全谷物。
泻药：严重便秘的一个疑似原因是过度使用刺激性泻药，例如番泻叶( Senokot )、蓖麻油和许多草药。已经证明长期使用这些产品与结肠神经和肌肉损伤之间存在关联，可能导致这种情况。但是，尚不清楚产品是否造成了损坏，或者损坏是否在使用前就已经存在。尽管如此，由于兴奋剂产品可能会损害结肠，大多数专家建议在非兴奋剂产品失效后将其用作最后的手段。

荷尔蒙失调：荷尔蒙会影响排便。例如，甲状腺激素过少（甲状腺功能减退症）和甲状旁腺激素过多（通过提高血液中的钙含量）。在女性月经期间，雌激素和孕激素水平很高。然而，这很少是一种长期的情况。怀孕期间高水平的雌激素和黄体酮也会导致便秘。
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  便秘小妙招