褪黑素治疗失眠的原理

褪黑素如何与您的表型一起工作

使用褪黑激素可帮助增强和调节睡眠-觉醒周期并改善睡眠，这四种表型均可受益。服用褪黑激素的最佳时间因年代而异。狮子在晚上倾向于比其他先天型服用褪黑激素，而狼和海豚则需要比狮子和熊迟服用褪黑激素。服用褪黑激素补充剂的最佳时间是睡前约30分钟至一小时。
褪黑激素是人体中最重要的激素之一，对睡眠和整体健康至关重要。这种“睡眠激素”比睡眠具有更大的作用-可能被证明是对抗衰老和疾病的一种越来越多用途的疗法。
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