熬夜变越来越胖 还瘦不下来

导读：我们都知道好的一个睡眠不仅会让我们在工作中更加的有劲对我们身体的将康也是非常好的，但是一旦我们的睡眠出现了问题那么我们的身体就会出现很多的问题，比如身材发胖、患上某些疾病等等。

我们所有人都有那些早晨早晨的睡眠，这得益于善意的同事和朋友的可怕反馈：“您看起来真的很累”（又名“您看起来像地狱”）。我们都去过那里。但是，除了黑眼圈和精力充沛之外，这是获得整夜安息的另一个原因：您的腰围。
是的，睡眠会影响您增加多少体重。根据睡眠科学家的说法，我们没有被剥夺睡眠剥夺的权利，因此每个身体过程都会受到影响。芝加哥大学睡眠，代谢和健康中心主任夏娃·范·库特（Eve Van Cauter）说： “毫无疑问，睡眠不足会促进饥饿感和食欲，而饥饿和食欲会导致食物摄入过多，从而导致体重增加。”

当然，可以讨论多少个小时构成了理想的一整夜的休息。研究表明，所有这些事情都是在您睡眠不足的日子发生的：
称为生长素释放肽的饥饿激素水平增加，而称为瘦蛋白的饱腹感/饱腹激素水平下降。这会导致暴饮暴食和体重增加。
您每天要多消耗约300卡路里的热量，其中大部分来自高脂食品。