睡眠不足会导致肥胖，你还在继续熬夜吗？

导读：很多女人晚睡，要么因为加班，要么因为晚上睡不着觉。他们经常熬夜，时差也会逆转。研究表明，睡眠不足的女性更容易肥胖。这是给你的简单介绍.

自1976年以来，专家们对68183名30至55岁的妇女进行了跟踪调查。从1986年开始，研究人员要求被调查者报告他们每晚睡眠的大致时间，然后在接下来的16年里每两年报告一次体重。
研究表明，每晚睡5到6个小时的女性比每晚睡7个小时的女性体重增加更多。在一项为期16年的随访研究中，每晚睡5小时或更少的成年女性的体重平均比睡7小时的女性重约2.3磅。
每晚睡6小时的成年女性比睡7小时的女性重约1.5磅。在体重增加33磅的女性中，绝大多数每晚只睡5个小时，其次是每晚睡6个小时的女性。
专家们提交了一份研究报告，认为中年妇女夜间睡眠时间越短，体重增加越快，将来她们越可能肥胖。
根据这项研究，睡眠较少的女性体重增长更快。一般来说，人体的许多解毒活动都是在睡眠中进行的。如果人们在一天结束时不睡觉，他们会导致身体的毒素无法排出，身体恶化，甚至人们的情绪恶化。分解脂肪的能力也会下降，所以在实验中睡眠较少的女性会变胖。
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