首页  >>  健康养生  >>  治疗失眠的六个中药方子

治疗失眠的六个中药方子

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
做完上面两个动作之后就敲玉捶,就是用我们的手指尖,敲打我们的整个头部,这也是一个很好的放松方法,大家晚上睡不着的时候不妨尝试这样做一做。每天这三个动作要连起做,如果做一组还没有困意,可以多做几组。
治疗失眠的六个中药方子
失眠的朋友在日常生活中可以多吃香蕉、核桃、食醋、灵芝、牛奶、莲子、桂圆、红枣等食物,并且在日常生活中也要保持良好的作息时间,养成一个定时上床睡觉的习惯,同时也要保持一个积极乐观的心情,平时也要多去参与户外活动,让自己的内心得到一个很好的放松,以及每天睡前不要吃的过多也不要吃的过于油腻,否则也是会影响我们的睡眠。
本文标签:失眠怎么办
  

声明:本图片收集于网络,图片内容不代表本站的立场。有异议请联系本站!
网友评论