失眠焦虑吃什么药效果最好

2.按摩我们手心的劳宫穴，劳宫穴是五行属火，具有清心火、安心神的作用，用于改善失眠、神经衰弱，其实这个穴位位置很简单，我们只需要握拳，然后在中指的位置就是劳宫穴的所在，按压的时候，我们用对侧拇指进行按压，最好闭上眼睛，然后眼球顺时针转几圈，逆时针转几圈，不一会你的睡意就会有感觉。

最后就是调整心态，忘掉不开心，保持好的心态，要有一个好的信心，当发现自己失眠，我们需要好好的平静一下自己的心情，把白天不愉快的事情忘掉，并且静静的回想那些轻松高兴的事情，让愉快的心情持续到入睡，还有就是闭上眼睛的时候，想象自己在一个非常自由放松的场景，比如你喜欢大海，你就想象自己在海边轻松的散步，天气非常好，迎面吹着非常清爽的海风，非常舒适，这样非常有助于让你放松，更快的进入睡眠之中。
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