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在我们的日常我们如果想要拥有一个健全的身体以及肾脏，那么我们就要从锻炼开始，比如每天进行30分钟左右的体育运动，同时自己的性生活也要有节制，不要纵欲过度，否则也是会让我们的肾脏被掏空。以及在这段时间里面我们也要把我们饮食稍微的改善一下，比如多食用一些大豆、韭菜、鸡蛋、牛肉、动物肝脏、板栗、坚果的等食物。
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