儿童常见的8种睡眠障碍

5.腿不安综合症

不安腿综合症（RLS）是一种神经系统疾病，会导致不舒服的腿部感觉和强烈的移动腿部冲动。通常在晚上或躺下时情况会更糟。症状包括腿部疼痛，蠕动，瘙痒，拉扯，蠕动爬行，拉扯或咬伤。其他症状包括“成长痛苦”以及注意力和多动症的问题。当您的孩子移动双腿或开始诸如走路的活动时，RLS的症状通常会好转。通常不需要进行睡眠研究，但是您的儿科医生可能会做过医学和药物史，以排除任何相关问题。治疗可能包括药物，行为建议或两者兼而有之。

6.噩梦

噩梦在儿童中非常普遍，通常不会引起关注。所有的孩子都有正常的恐惧，取决于他们的年龄或发育阶段，有时这些恐惧会在梦中浮出水面。但是，如果您孩子的噩梦次数增加或变得更糟，您可能需要咨询儿科医生，看看是否还有其他事情发生。他（她）可能会将您转介给心理学家，以寻求诸如脱敏，放松策略或指导性的梦中影像训练等技术。您还可以通过保持例行就寝时间的快乐和愉快，避免打扰电视节目或电影，并在噩梦后安慰和安抚孩子来在家中提供帮助。

7.睡眠恐怖

睡眠恐怖（或夜间恐怖）通常是剧烈的尖叫或哭泣，持续时间可能从几分钟到半小时。与恶梦不同，您的孩子无法从睡眠恐怖中惊醒，也不会记住它们。通常，对于父母而言，他们比对孩子而言更令人不安。睡眠恐怖通常是由极度疲劳引起的，因此，有规律的就寝时间和安静而舒缓的例行活动可能会有所帮助。由于夜间恐怖通常发生在从非快速眼动睡眠最深的阶段过渡到较轻的快速眼动睡眠（发生梦和噩梦时），因此在此阶段（入睡后约15分钟）打断您的孩子会破坏睡眠方式并可以防止发生夜惊。

8.尿床

在美国，大约有500万儿童弄湿了床。即使您的孩子接受过便盆训练，尿床也可能成为问题。但重要的是要记住，您的孩子不应为之感到羞耻或受到惩罚。通常，儿童会在3至5岁之间停止弄湿床。5岁以后，如果您定期进行尿床检查（连续几个月，每周两次或更多次），您可能需要与儿科医生交谈。他或她可以检查您的孩子是否有可能导致床尿的身体或心理状况。行为技巧或药物也可以开处方。
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