严重睡眠障碍怎么办

导读：当我们出现睡眠障碍的时候就要得到及时的改善，严重的睡眠障碍会导致我们出现抑郁、情绪低落等问题。那么当我们出现睡眠障碍的时候该怎么办呢？

睡觉作为我们养生的一个头等大事，我们都知道拥有一个充足的睡眠会给我们的身体带来很多好处，一个人假如睡觉总是睡不好的话，那可能身体就会逐渐变差，可能一些相应的疾病1也会随之而来。睡觉都是我们养生人的一个必须考虑的问题，睡眠是身体产生大量健康，相关的研究报道就是一些长寿的百岁老人，一般都是睡眠比较好的。

一个睡眠好的和一个随眠质量差的人精神面貌肯定是不一样的，一般来说晚上11点以后睡的人，就可以说是一个垃圾睡眠了，在这个形象的说法就是睡眠不是太好，我们一直在说11点之前一定要睡觉，不要总是熬夜，我们肝疏导功能如果总是熬夜是会收到堵塞的，当我们的肝气收到堵塞，那么我们的情绪方面就会收到影响，然后也会引起头痛、头晕等情况，第二天我们的精神面貌就不是很好了。