睡眠困难？新的治疗方案可能会有所帮助

导读：五分之二的美国人经常没有得到足够的shut- 眼睛。如果您是其中之一，则可能会危害健康。

加州大学洛杉矶分校（UCLA）睡眠障碍中心主任，医学博士，医学博士Alon Avidan说：“我们现在知道，缺乏睡眠，失眠很可能使您罹患心血管疾病和高血压的风险更大。”
研究还把贫穷的Zzz"s与肾脏疾病，糖尿病，抑郁症和肥胖症联系起来。癌症和老年痴呆症也可能与不良睡眠有关。当然，当您总是困倦时，生活变得更难享受。（我们是否提到过如果您闭眼不注意，您也会更容易感冒吗？）
过去一年左右的睡眠医学进步-包括研究，技术和新型药物 -可能会有所帮助。虽然没有什么可能是解决棘手的睡眠问题的灵丹妙药，但是如果您需要更好的休息，这些疗法可以为您提供更多选择。
“ 失眠治疗需要大量的反复试验，”纽约州Great Neck的North Shore-LIJ Health System的睡眠专家Preethi Rajan医师表示，寻找长期有效的治疗方法可能需要花费时间和精力。 
新技术可以帮助治疗失眠症。
克利夫兰诊所睡眠障碍中心的医学博士Ketan Deoras表示：“我们告诉患者认知行为疗法（CBT）是治疗慢性失眠的最佳方法。”
CBT咨询（或CBT-I失眠）可根据您的独特需求帮助解决难以入睡的习惯。但是由于治疗师的短缺，很少有人能够获得治疗，迪奥拉斯说。智能手机和计算机可能会通过应用和在线疗法来填补这一空白
您可以访问诸如克利夫兰诊所的GO之类的程序！在智能手机，平板电脑或计算机上睡眠，CBT-i教练，SHUTi和其他设备。它们通常是免费的或低成本的，它们可以节省您原本要花在约会之间的时间。
最近的一项研究发现，在线程序可以帮助用户更快地入睡，他们说，他们的睡眠更好-尽管他们不必再打sn。
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