睡眠周期变化可能会影响您的健康

导读：在工作日早起并在休息日休息可能并不像您想的那么轻松：一项新研究表明，当常规的睡眠习惯受到干扰时，您患糖尿病和心脏病的风险疾病上升。

这项研究包括447名年龄在30至54岁之间的男女，他们每周在家中至少工作25小时。他们每个人都戴着一个腕带，每周记录一天24小时的睡眠和运动情况。问卷被用来评估他们的运动和饮食习惯。
调查人员发现，近85％的参与者在休假期间的睡眠时间比在工作日更长。其余的人在休息日早于工作日醒来。
研究结果显示，那些在工作日和休息日的睡眠时间表差异较大的人，胆固醇水平较低，空腹胰岛素水平较高，胰岛素抵抗力较高，腰围较大，体重指数（BMI）较高。BMI是根据身高和体重估算的体内脂肪。
研究人员称之为“社会时差”与健康风险因素之间的这种联系即使在调整了其他睡眠和生活方式行为（例如身体活动和卡路里摄入）的措施之后仍然存在。该研究结果于11月18日发表在《临床内分泌与代谢杂志》上。
大学的研究作者帕特里夏·王（Patricia Wong）说：“社交时差反应是指个体的生物昼夜节律（人体时钟）与其在社交上施加的睡眠时间安排不匹配。其他研究人员发现，社交时差反应与肥胖症和心血管功能的某些指标有关。”内分泌学会的新闻稿中说，匹兹堡的科学家。
Wong说：“但是，这是首次扩展到这项工作的研究，并表明，即使在健康，工作的成年人中，他们的睡眠安排中出现不那么极端的失配，社交时差也会导致新陈代谢问题。”
她解释说：“这些代谢变化可能导致肥胖，糖尿病和心血管疾病的发展。”
但是，研究中发现的关联并不能证明不一致的睡眠习惯与这些疾病的发展之间存在直接的因果关系。
Wong说：“如果将来的研究能够复制我们在这里所发现的内容，那么我们可能需要考虑作为一个社会，现代工作和社会义务如何影响我们的睡眠和健康。”
Wong总结道：“针对昼夜节律紊乱的临床干预，帮助员工及其家人做出明智的决定以制定时间表的工作场所教育以及鼓励雇主考虑这些问题的政策可能会带来好处。” Wong总结道。
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