我可以使用维生素促进头发生长吗？

其他必需维生素

关于维生素D，B和E对头发的影响的研究很少，而研究其他必需维生素对头发生长的好处的研究则更少
但是，脱发的人应考虑多种维生素补充剂和包含所有必需维生素的饮食。
从多叶绿色蔬菜，乳制品和柑橘类水果中获取足够的维生素可能会促进细胞再生。细胞再生将使头发更健康。
维生素A（或视黄醇）是对头发健康特别有价值的维生素。它支持皮脂的分泌，皮脂是一种防止头发折断的物质。也就是说，2017年的一项审查发现，摄入过多的维生素A会导致脱发。
保持饮食中营养的良好平衡并补充已知的营养不足是支持头发健康的最佳方法。

其他脱发疗法

维生素和其他营养物质对于头发健康很重要，但是改变某些生活方式也可以有所帮助。
为了保护和改善头发的健康，人们可以尝试以下方法：
减少使用发胶的时间，吹干头发，然后在湿的时候刷头发。
根据美国心脏协会（AHA）的建议，每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，以减轻压力。
每天喝六到八杯水。
注意饮食，护发产品的安全性和压力水平都可以帮助改善头发的强度和外观。不断拉回头发或使用某些发型设计技术会加剧脱发。

非处方补品

几种补充剂和局部用凝胶可以帮助阻止或减缓脱发。这些产品中的大多数（包括Rogaine）都含有活性成分米诺地尔。皮质类固醇也是常见成分。
尽管2019年的一项审查发现这些疗法对治疗脱发可能是有益的，但几乎没有证据表明在人停止使用该产品后头发会继续生长。
还值得注意的是，几乎所有有关生发产品（如Rogaine和finasteride（Propecia））有效性的临床试验都使用了男性参与者。
始终最好从整个食物中获取营养。美国食品药品监督管理局（FDA）不监控补品，这意味着它们可能包含污染或错误剂量。因此，人们应该从可靠的来源中选择补品。
不健康的头发可能看起来暗淡而脆脆，而不是柔韧性和光泽。开始掉落的头发或散落的头发可能表明潜在的健康状况。牛皮癣，皮炎和皮肤癌都可能是脱发的原因。
男性和女性型秃发，斑秃，压力和某些药物治疗也可能导致头发脱落。
影响大多数脱发的因素有两个：激素和遗传学。就影响力而言，个别维生素不太可能超越这些维生素。但是，它们可以减少那些已经具有高风险的人的缺乏症。