治疗失眠的简单方法有哪些

导读：失眠严重打乱了人体的生物钟，影响正常的工作和生活，治疗失眠是一件刻不容缓的事情，面对失眠我们有哪些简单的应对方法呢？

治疗失眠的方法

1、牛奶助眠，牛奶中含有的色氨酸是人体必需的氨基酸之一，这种色氨酸能够有效的抑制大脑的兴奋度，使人产生疲倦困乏的感觉。所以在睡眠喝一杯热牛奶有很好的助眠作用，能够帮助人们尽快进入梦乡。
2、食醋助眠，这种方法针对劳累过度难以入睡的人效果很好，将适量的食醋和温开水一起冲服能够帮助疲劳人士尽快入睡。
3、糖水助眠，当心情烦躁难以入睡的时候喝一杯糖水能够很好的抑制大脑皮层，从而帮助人们快速入眠，因为糖水在进入人体之后会产生能够抑制大脑皮层的血清素。
4、蜂蜜藕助眠，将新鲜的藕去掉皮之后切成片状放入锅中加入适量的清水大火烧开之后转小火煮至藕熟透后捞出加入适量的蜂蜜食用油助眠安神之效。
5、穴位治疗，人体的内关、百会、神门、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，可以通过对这几个穴位的刺激来缓解失眠的症状，大部分原因引起的失眠都可以通过这几个穴位来缓解治疗。内关穴位于前臂内侧，手腕横纹上2寸的位置，内关是手阙阴心包经的络穴，通过内观穴能很好的调节心的功能。百会穴在头顶前发际线直上正中5寸的位置，百会穴是手三阳经、足三阳经、足阙阴经、督脉的交汇处，百会有提阳气、醒神开窍的作用，是治疗头痛的主要穴位。神门穴在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处，神门和内关相配有安心宁神的作用，一般针灸治疗失眠会选择这两个穴位。安眠是治疗失眠的经验效穴，专治失眠的穴位，这个从名字上就能够看出。
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