老中医治疗失眠的土方法都有些什么

导读：失眠怎么办，失眠最常见的的症状有些什么 应该怎么治疗，老中医治疗失眠的方法都有些什么，经常失眠睡不好应该吃什么食物？

明明很困却就是睡不着,失眠简直就是这世界上最痛苦的事情了.别说是长期失眠了,就算一两晚失眠就够折磨人了，中药调理慢，西药怕上瘾，到底该怎么办？

失眠有什么症状

容易早醒，入睡困难，躺在床上辗转反侧难以入睡，容易做梦，经常在睡梦中惊醒，烦躁，身体不适，记忆力下降，注意力不集中等一系列表现

治疗失眠的好方法

1.全身放松

整个身体躺在床上，把所有事情全部忘记，闭上眼慢慢的深呼吸，让后在静心，只有心静下来才会快速的入睡。

2.按摩脚底

脚底有一个睡眠穴位，叫涌泉穴，经常按摩那里，可以有效的帮助我们改善失眠。

3.按摩头部

头部有着非常多的穴位，每天睡觉的时候，适当的按摩放松下，能够达到安神的功效从而起到治疗失眠的效果。

4.听音乐

睡前听一听比较优美的纯音乐、古典乐之类的能够帮助我们入睡，声音不要开得过于大，这样就是噪音了，反而不适合入睡。
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