久坐不动对身体有哪些危害？

导读：很多上班人士一天都要坐很长的时间，但是长时间坐立会导致身体出现一些毛病。一起了解一下久坐不动会给身体带来哪些危害。

1、腰椎间盘突出

人体坐立的时候腰椎承受的压力是最大的，比人体站立的时候承受的压力高一半，如果坐着的姿势不正确，比如前倾或者后仰，腰椎承受的压力会是站立的时候腰椎承受的压力的2到3倍，所以长时间的坐立会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等病症。

2、血液循环减弱

身体活动力度越大，身体的血液循环越好，反之，长时间的坐着不动血液循环就会相应减弱。人体的血液循环减弱很容易导致人体心脏机能衰退，如果平时的生活习惯很差就会增加患心脑血管疾病的几率。

3、影响肠胃蠕动力

饭后走一走，活到九十九。这意味着活动身体能够增强肠胃的蠕动力，特别是在饭后。如果饭后不活动，胃部的食物就很难被消化掉，从而出现消化不良、食欲降低、便秘等现象。长此以往，肠胃的蠕动力就会退化，最终严重危害身体的健康。

4、痔疮

十人九痔，很多人都是有痔疮的，只是未能发病，如果长期长时间的久坐就会导致臀部一直受到压迫，肛门一直处于压迫状态，最终导致血液瘀结而引发痔疮。长时间坐着的人痔疮发病率远远高于很少坐着的人。

5、引发肥胖

长期坐着的人运动量都比较低，而人体摄入足够的饮食身体没有运动就会导致脂肪在体内囤积，最终导致肥胖的发生。肥胖不仅影响形象，还会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的几率。
如果久坐避免不了，那就要保持一个正确的坐姿，背靠椅背，凳子坐满，这样能够大大降低肌肉的承受力，还有至少一两个小时起身活动几分钟，空闲时间积极参与体育运动。
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