什么食物可以治疗失眠 最强的催眠食物有些什么

导读：长期失眠会给身体带来不少的疾病，人体的睡眠与自身分泌的激素有关，是我们的身体在用激素调节我们与环境的关系。那么什么食物可以治疗失眠 最强的催眠食物有些什么？

什么食物可以有效的治疗失眠

1.牛奶

牛奶不仅有养分，并且也有按捺大脑振奋的功用，能让人极易入睡。

2.香蕉

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

3.蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌一种睡眠物质。

4.核桃

核桃可以有效的治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C，具有稳定情绪的作用，可以帮助我们入眠。

6.龙虾

龙虾有补肾壮阳、健胃补气、祛痰抗癌等功效。其中包含的脂肪酸可以有效的促进我们的睡眠。

7.龙眼

龙眼含有大量的铁、钾等元素，能治疗因贫血造成的心悸、失眠、健忘等症状。
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