2型糖尿病患者的午餐创意

烹饪更多：烧烤或烤鲑鱼或鸡肉时，请在本周晚些时候准备午餐。制作大批汤或炖菜，以备不时之需。这些炖菜可以冷冻，以备后用。
保持工作准备就绪：储备健康，不易腐烂的物品，例如坚果，种子，金枪鱼罐头和沙丁鱼，鹰嘴豆干和豆汤杯，然后将它们存放在办公桌上。当一个人无法按照计划的午餐或血糖水平决定午餐时间时，这些功能将非常有用。
注意时间：某些糖尿病患者需要在设定的时间吃特定量的碳水化合物，因此全天注意时间是一个明智的策略。
走低：养成选择食物和饮料时选择低糖，低盐的习惯。
走高：寻找纤维含量高的食物，例如坚果，全谷物，苹果，梨，浆果，鳄梨，燕麦片，豆类和豆类。
有了正确的计划，午餐对于糖尿病患者来说并不一定是令人振奋的进餐时间。
问：GI排名是什么，如果我患有糖尿病，它对我有影响吗？
A：胃肠道分级是对碳水化合物对血糖水平影响的分类方法。低GI食品与高GI食品相比，血糖升高速度更慢，水平更低。
因此，对食物进行的GI排名可以帮助糖尿病患者做出更健康的食物选择，并最终更好地控制其状况。通常纤维含量高的食品在GI排名中通常较低。
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