舒张压与收缩压：血压指南

高血压和低血压都需要管理。总体而言，高血压更为常见。根据美国心脏病学会的数据，美国现在几乎有一半的成年人符合高血压的新定义。毫不奇怪，这两种情况的危险因素非常不同。
您的性别会影响您患高血压的风险。在美国心脏协会指出，男性在高血压的高风险比女性是直到64岁但在65岁及以上，女性比男性更高的风险。如果发生以下情况，您的风险也会更高：
你有高血压的近亲、你是非裔美国人、你超重或肥胖、你有糖尿病、你胆固醇高、你有肾脏疾病。
您的生活方式也会影响您的风险水平。在以下情况下，您的风险更高：
你没有太多的体育锻炼、你遇到慢性压力、你喝太多酒、你抽烟、您的饮食中盐，糖和脂肪含量高，睡眠呼吸暂停是经常被忽视的高血压危险因素。这种情况会导致您在睡眠期间停止呼吸或呼吸无效一次或多次。
呼吸不足时，氧气含量下降，血管收缩。这会增加血压。如果睡眠呼吸暂停持续存在，则在正常呼吸的白天血压可能会继续升高。适当治疗睡眠呼吸暂停有助于降低血压。

血压低的危险因素

如果您的年龄超过65岁，则可能处于体位性低血压的危险中，当您从坐着转为站立时，血压会下降。内分泌问题，神经系统疾病，心脏问题，心力衰竭和贫血也可能引起这种情况。
如果您脱水或服用某些处方药，例如血压可能也有患高血压的危险：
高血压药物、利尿剂、硝酸盐、焦虑或抑郁药物、勃起功能障碍药物。
各种心脏，激素或神经系统问题也可能导致血压低。这些包括：
甲状腺问题、怀孕、心律异常、心脏瓣膜异常、姿势性体位性心动过速综合征（POTS）、糖尿病、脊髓损伤、多发性硬化症（MS）、帕金森氏病。
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导读：当您去看医生时，他们经常做的第一件事就是检查您的血压。这是重要的一步，因为您的血压可以衡量您心脏的工作强度。

治疗高血压

建议将生活方式改变作为治疗任何阶段高血压的第一步。这些更改可能包括：