高血压人群为什么要锻炼 可以得到什么改善

导读：为什么高血压人群医生都会建议锻炼而锻炼可以对身体带来什么好处，不锻炼又会给身体带来什么坏处呢？

高血压人群为什么锻炼

每天都运动的人血压会比不运动的人稍低。
平时低脂低盐饮食合理运动，放松心情保证睡眠定期测量血压。

高血压锻炼的五个好处

1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能。
2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。
4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况。
5.减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态。

高血压不运动的坏处

高血压不锻炼会增加肾脏方面的损害，并且还会导致血液里面的脂肪升高，患上高血脂，整个人都会变的异常的焦虑、暴躁、很容易生气、并且还很有可能会导致失眠等问题。

注意事项

高血压患者不适合高强度运动。高强度运动对心血管的冲击过于强烈，是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。高血压患者应掌握运动前的血压，采取合适的运动方式、控制强度及持续时间。只有在保证安全的前提下，才有可能谈到运动对高血压病的预防治疗作用。
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