这八中食物被誉为“降血糖之王”

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导读：必要生活常识是降血糖的关键，掌握一些好的降血糖的方法，应用在生活中能很好帮助控制血糖，哪些食物是我们常用的降血糖的食物，一下八中食物被人誉为“降血糖之王”

8、核桃、

28克核桃含有2克纤维和2.6克亚麻酸，185卡路里。合同有助于控制血糖和预防糖尿病。它们还有助于保持心脏健康。但不要吃得太多，以免油脂超标。

9、黄瓜

具有清热解渴的功效。现代药理学研究表明，黄瓜中仅含有1.6%的糖，是糖尿病患者常见的代用食品，可获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中含有的丙二醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪。肥胖糖尿病合并高血压患者，每天吃黄瓜100克，益处多多。

10. 薏苡仁

味甘淡寒，是补肺健脾、利尿除湿的食品药品两用产品。现代药理研究表明，薏苡仁具有降血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病合并高血压患者。

11、芹菜

可除心烦热外，节气宽松，瘀血化瘀。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病和高血压患者可以长期服用。

12,莲藕

甜的味道，冷的性。心、脾、胃经。具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒的作用。具有健脾健胃、滋阴活血、生津止泻的功效。特别适用于多饮、口渴、饥饿、消瘦型糖尿病患者，并伴有吐血、鼻出血、热淋等症状。

13、山药

它能有效改善高血糖，山药中粘滑成分也由粘蛋白组成。粘蛋白可以包裹在肠道内的其他食物，使糖被缓慢吸收。这种作用可以抑制餐后血糖的急剧升高，也可以避免胰岛素的过度分泌，使血糖得到很好的调节。山药还含有胰岛素分泌必需的镁、锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是一种消化糖的酶，使糖不再储存在血液中。

14、菠菜、

性甜寒，口渴润燥，肺、胃。具有润燥、清热、理气、活血的功效。适用于2型糖尿病合并胸膈充血、腹痛的患者。菠菜含有较多的草酸，与富含钙的食物一起烹调，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，也对胃有不良影响，烹调时应注意。它是帮助治疗糖尿病和口渴的最好的蔬菜。