一天吃多少最好

严格的卡路里限制

有些人声称严格限制每日卡路里摄入量可以延长整体寿命。动物研究发现，有些物种在部分饥饿的情况下似乎活得更久，但 研究已被描述可信来源 作为“质量差”，并不确定限制卡路里是否会对人类产生同样的影响。
然而，巴吞鲁日路易斯安那州立大学的科学家在 2012 年的《自然》杂志上解释说，两个主要因素可信来源 影响寿命的是良好的基因和健康均衡的饮食。
研究人员认为，之前的许多研究都是有缺陷的，因为他们将不良的高热量饮食与极低热量的不良饮食进行了比较。换句话说，没有控制。他们解释说，他们对恒河猴进行了 25 年的极低热量饮食研究 没有帮助他们活得更久可信来源.
同时，从研究结果，发表在美国临床营养学杂志我?2013 ，建议，如果你吃的水果和蔬菜，你的“五人天”的部分，你可能活得更久可信来源.2016 年，研究人员 得出的结论是饮食的影响可信来源 关于衰老“不仅是卡路里消耗量减少的结果，还取决于饮食成分。”
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