糖尿病能喝什么酒最好

导读：大多数糖尿病患者可以饮酒，包括葡萄酒，只要他们没有其他导致饮酒不安全的疾病。少量的葡萄酒甚至可以提供一些保护性的健康益处。然而，酒精依赖对糖尿病患者来说是非常危险的，因为一种病症的并发症会加剧另一种病症的并发症。

葡萄酒对糖尿病患者安全吗？

葡萄酒是一种相对低糖的饮料，两者都 红色的可信来源 和 白色的可信来源 每标准 5 盎司 (oz) 份量含糖量低于 1.5 克 (g) 的葡萄酒。
葡萄酒冷却器（含有果汁）和其他风味葡萄酒饮料往往更甜，而且它们的糖和卡路里含量通常更高。然而，在几乎所有情况下，葡萄酒的糖含量不太可能显着影响一个人的每日糖摄入量。
酒精是一种热量相对较高的饮料，特别是考虑到它没有营养价值。例如，一份 5 盎司的红酒含有大约 128 卡路里的热量。每天喝几杯葡酒会增加一个人消耗的卡路里数量，可能导致体重增加。
体重增加可能会增加某些糖尿病并发症的风险。还有证据表明，长期饮酒，尤其是过量饮酒，与糖尿病并发症（如代谢紊乱和眼睛损伤）的风险增加有关。它还可能导致血液中有害酸的积聚和危险的低血糖。
大多数研究表明，偶尔喝少量酒精不会显着影响血糖水平。因此，想要喝酒的糖尿病患者可以适量饮用。然而，他们应该注意与健康饮食相结合，并且只有在他们的血糖得到很好控制的情况下才能做到这一点。

哪些葡萄酒好与坏？ 

坚持相对低热量和低糖的红白葡萄酒可以帮助人们减少糖的摄入量。其他葡萄酒的含糖量可能更高，卡路里也更高。一种甜甜酒可信来源例如，通常每 5 盎司份量含 240 卡路里的热量，几乎是红葡萄酒或白葡萄酒的两倍。此量还包含约 11.7 克糖。一些研究表明，红酒可能对健康有益。
一个2011的研究对老鼠，例如，发现，每天红葡萄酒的消费量有抗氧化作用，可以减少一些糖尿病并发症的风险。一种2013年大鼠研究可信来源得出了类似的结论，表明红酒可以预防某些类型的神经损伤。