椰子水的10种营养师支持的好处

肾结石有四种不同类型，但草酸钙最为普遍。韦克曼说：“椰子水中存在的柠檬酸盐是众所周知的通过多种机理形成钙结石的抑制剂，包括与钙络合，阻止草酸钙和磷酸钙的结合以及阻止晶体的团聚和生长。”

7.椰子水可促进皮肤健康

韦克曼说：“补水对于我们的皮肤健康需求至关重要。” 他说，椰子水富含营养成分，氨基酸（包括精氨酸）和生长因子，并支持水合作用，以保持肌肤最重要的弹性。科学发现，除了喝它，椰子水还是一种理想的抗衰老成分。
椰子水富含营养成分和氨基酸，有助于保持皮肤弹性。
韦克曼继续说：“一项临床研究结果表明，用含有专利椰子水固体成分的乳膏治疗可以显着改善皮肤弹性，这表现为皮肤粗糙度降低和肤色改善。” “椰子水可以滋养角质组织并支持组织的完整性，从而有助于阻止衰老迹象和皱纹表现的出现。”
外卖？韦克曼说：“将椰子水作为膳食补充剂，并在抗衰老的护肤霜中使用可能对我们的皮肤健康是个好消息。”

8.椰子水支持消化

椰子水中的镁含量很高，这对于健康的消化至关重要。没有镁，您的身体就无法正确消化食物。它激活酶，使您的身体吸收并利用脂肪，蛋白质和碳水化合物获取能量。每份250毫升的椰子水含有约15％的RDA-加上约3克易于消化的纤维。

9.椰子水是一种有效的消炎药

如果任其发展，慢性炎症会损害健康的细胞，组织和器官，增加疾病风险，包括类风湿性关节炎，动脉狭窄（动脉粥样硬化）和牙龈疾病韦克曼说，椰子水具有强大的抗炎潜力-一项研究的结果表明，椰子水能够预防炎症。
韦克曼说，椰子水的抗炎潜力可能与停止前列腺素的产生有关。前列腺素是在组织损伤或感染部位产生的一组脂质，这些脂质与损伤和疾病有关。它们控制炎症，血液流动和血凝块形成等过程，从而减少炎症和疼痛。

10.椰子水可能有助于糖尿病

当您患有糖尿病时，您的血糖（或血糖）水平可能会一直很高。在一项研究中，椰子水显示出与抗糖尿病药物一样有效的降低血糖水平。韦克曼说：“与临床前研究中未治疗的对照组相比，使用椰子水或抗糖尿病药格列本脲有助于降低血糖水平。” “椰子水还增加了糖尿病患者的胰岛素水平和肝糖原浓度，并降低了糖化血红蛋白水平。”