喝咖啡有哪些好处

导读：最近的一项研究发现，一些喝咖啡的人患黑色素瘤的可能性降低了20％。这项研究发表在《美国国家癌症研究所杂志》上，研究了含咖啡因的咖啡，研究结果是针对每天至少喝四杯咖啡的人。

1.咖啡可以降低您患皮肤癌的风险。

最近的一项研究发现，一些喝咖啡的人患黑色素瘤的可能性降低了20％。这项研究发表在《美国国家癌症研究所杂志》上，研究了含咖啡因的咖啡，研究结果是针对每天至少喝四杯咖啡的人。这增加了以前的发现，即喝咖啡的人患基底细胞皮肤癌的风险降低了20％。但是研究人员强调，无论您是否喝咖啡，每天都应使用广谱防晒霜来预防皮肤癌。

2.咖啡可以减少2型糖尿病的风险。

有很多证据表明，喝咖啡可以降低2型糖尿病的风险。但是最近的一项研究表明，改变您的咖啡消费习惯也会产生影响。该研究调查了四年内含咖啡因的咖啡的消费量。每天增加习惯超过一杯的人患2型糖尿病的风险降低11％。每天减少习惯超过一杯的人实际上使他们的风险增加了17％。只记得看奶油和糖。

3.咖啡可以预防帕金森氏病。

研究发现含咖啡因的咖啡饮用者患帕金森氏病（PD）的风险较低。专家们正在探索您的基因是否起作用。该地区一项具有里程碑意义的研究发现，喝咖啡的人患PD的风险平均降低了27％。具有特定基因变异的重度咖啡饮用者的患病风险降低了59％。这对于治疗该疾病和根据您的基因组成量身定制治疗具有令人兴奋的意义。

4.咖啡可能对您的肝脏有益。

某些研究表明适量食用（每天约三杯）可以预防肝病。咖啡似乎可以改善肝功能测试，降低患肝癌的风险，并降低酒精性和非酒精性肝硬化的风险。咖啡还可以增强丙型肝炎的治疗效果，并有助于预防脂肪肝。除咖啡因外，咖啡还包含多种抗氧化剂，科学家认为这些抗氧化剂可能在保护肝脏中发挥作用。

5.咖啡可以降低您患抑郁症和自杀的风险。

适量饮用咖啡（约2至3杯）也可能有益于您的心理健康。哈佛大学的研究人员发现，喝咖啡的男女自杀的风险降低了50％。科学家认为咖啡因对脑化学物质具有积极作用，而脑化学物质在抑郁症中起作用。提高5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的水平可能对咖啡饮用者有轻微的抗抑郁作用。如果您情绪低落，请坚持治疗，不要尝试用咖啡代替它。