这些食物会增加您的老年痴呆症风险

位于加利福尼亚州圣地亚哥的中西医结合医学博士南希·隆斯多夫（Nancy K. Lonsdorf）博士说：“研究现实生活中多种因素和行为之间的相互关系是一种非常积极的趋势，例如饮食。” 40岁以上女性的健康大脑解决方案”。
仅研究“活性成分”是人为的，会导致实用价值非常有限的非常狭窄的信息，并且常常会产生误导。我们需要在痴呆症预防以及所有健康领域进行更多这类研究。”
Samieri认为，这项研究的主要目的是，促进多样化和健康的饮食，而不是“以加工肉和不健康的食物为中心”的饮食，可以降低患痴呆症的风险。她认为这些结果足够重要，值得在随机对照试验中进行确认。
Samieri总结道：“食物的消耗方式，不仅是消耗的数量，对于预防痴呆症可能很重要。” “在我们的队列中，痴呆症诊断之前的几年中，不良的饮食习惯和零食很明显。相反，多样化和健康的饮食似乎可以降低患痴呆症的风险。”

"对心脏有好处对大脑也有好处"

阿尔茨海默氏症的研究者兼《痴呆症护理者》的作者马克·阿格罗宁博士解释说，基本的经验法则是“对心脏有益的对大脑有益。”
阿格罗宁说：“我们一生吃的东西对我们的健康和包括痴呆症在内的许多疾病的风险有着重大影响，”
他说，偏重于健康食品的饮食会有所帮助。这些食物包括：
橄榄油和坚果油
水果和蔬菜
全谷物和豆类
较少加工的糖和红肉
健康饮食对于控制体重，血糖和胆固醇水平至关重要，而胆固醇，胆固醇和胆固醇水平是心血管和脑血管健康的关键风险因素。
Lonsdorf表示：“总体饮食研究仍处于早期阶段，但以下几项风险较低：地中海饮食，DASH饮食（抗高血压饮食），MIND饮食（这两种饮食的结合）以及抗炎饮食。”

心灵饮食

地中海-DASH干预神经退行性延迟或MIND饮食是地中海饮食和抗高血压饮食的结合。
“显示出与阿尔茨海默氏病一定程度的降低风险可靠相关的唯一饮食是MIND饮食，结合了地中海饮食和抗高血压饮食，” Agronin表示，他还是行为健康高级副总裁兼首席医学官迈阿密犹太人健康中心（MIND Institute）。“在适当或严格遵守的情况下，这种综合饮食与较少的认知下降和较低的AD风险有关。”