每天锻炼30分钟有助于减轻老年痴呆症

导读：今天在美国心理学会年会上提出的新研究增加了一些小型研究的数据，这些研究发现了体育锻炼与阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症的体征减少或症状减弱之间的相关性。

如果答案是肯定的，并且研究人员可以确切地指出运动为什么会降低风险，那么打开新疗法的大门就会打开。
新的研究集中于中等程度的运动如何与阿尔茨海默氏症的“生物标志物”联系在一起。
这些疾病的物理症状，例如大脑中一种称为β-淀粉样蛋白的蛋白质的积累，通常会先于记忆力减退等症状出现。
在一篇论文中，研究人员比较了可能患有阿尔茨海默氏症的父母的信息。他们发现，年龄在60岁以上的人报告每周至少五天进行30分钟的适度运动，这些生物标志物较少，记忆和认知能力下降较少。
今天提出的另一项研究研究了由于某些基因而被认为具有阿尔茨海默氏症高风险的人群。
根据年龄，性别，体重指数，静息心率和自我报告的体育锻炼习惯，有氧健身状况较好的人体内的生物标志物较少。
第三项研究发现，一种被称为“白质高信号”的生物标志物在有氧健身水平高的人群中增长较慢。
威斯康星大学医学助理教授Ozioma Okonkwo博士是所有三篇论文的作者，他说，这些发现加在一起表明，可以通过降低衰老和遗传因素等因素对阿尔茨海默氏症风险的影响体力活动。
但是他也警告说，发现刚刚发现这项活动与降低这些影响之间存在关联。需要做进一步的工作，看看运动是否真的是原因。
另一个警告是这些都是小型研究。他们包括317、95和107名参与者。

运动研究，老年痴呆症

阿尔茨海默氏症协会医学和科学业务主管Heather Snyder博士对Healthline表示，这些研究在未来的研究中“令人兴奋，并提供了一些值得研究的线索” 。
但她指出，尽管参与者相对多样化，但研究规模仍然较小。
这并不少见。她说：“大多数运动研究都相对较小。”但是他们的数量正在增长。
去年发表的一项研究发现，与那些不锻炼的人相比，每周至少锻炼2 1/2小时的阿尔茨海默氏病具有罕见的遗传性，早发形式的患者具有更好的认知能力和更少的阿尔茨海默氏症迹象。