预防深静脉血栓形成饮食的7种食物

导读：许多人将深静脉血栓形成（也称为DVT）与缺乏活动联系起来，例如在海外飞行中坐在飞机上数小时。很少有人意识到饮食在提高或降低风险中所起的作用。

DVT是通常在小腿中形成的血块。这种血块可能破裂，流向肺部，并导致威胁生命的事件，称为肺栓塞（PE），阻止人呼吸。虽然没有特定的预防深静脉血栓形成的饮食，但要了解要吃哪些食物以减少发展DVT的风险。

1.水

水是帮助预防深静脉血栓形成的首要消耗物质。无论是自来水还是更高级的瓶装水，水都能自然地稀释血液，使血小板更不容易粘在一起并引起凝块。喝纯净水可以解决问题，无需消耗运动饮料，维生素水或其他添加了成分的饮料。但是，如果您因心力衰竭而接受DVT预防饮食，请务必与您的医生联系，以确保每天可以安全食用多少液体。

2.橄榄油

研究表明，食用初榨橄榄油可能会降低血小板活动，进而降低腿部发生危险凝块的风险。橄榄油是一种健康的脂肪，其中含有称为酚的物质，可使血小板减少结块的可能性。在饮食中加入更多的初榨橄榄油也可以改善整体心脏健康，这对于降低DVT风险很重要。遵循DASH Diet的建议，每天吃两到三份健康脂肪（例如橄榄油），以减少DVT的风险。

3.新鲜蔬菜

最少加工的蔬菜应列有深静脉血栓形成食物的任何清单。蔬菜可为您的饮食添加健康剂量的纤维和抗氧化剂，可改善您的整体心脏健康并降低罹患DVT的风险。普通的新鲜，冷冻和罐装蔬菜都充满营养。避免将蔬菜包装在酱汁中或盖上奶酪。沥干和冲洗后的罐装豆类在预防DVT方面具有很大的饮食价值，并且可以经常食用。

4.新鲜水果

食用各种新鲜水果有助于心脏健康，增加饮食中的纤维含量，并有助于预防DVT。实际上，一项研究发现，与每天进食少于三份的人相比，每天食用五份水果和蔬菜的人将DVT的风险降低了一半。苹果，橙子，梨和葡萄等完整水果是极好的休闲食品。如果出于任何原因服用药物，在饮食中掺入柚子时应格外小心，因为它可能会影响药物的工作方式。向您的药剂师寻求指导。