长期消化不良怎么调理

导读：胃总是会有一些小问题，容易出现消化不良的现象，长期消化不良吃什么能够调理好呢？

山药大枣粥

原料：山药20g、茯苓20g、大枣15g、粳米60g、红糖适量。
制作方法：将山药、茯苓用清水清洗干净之后装入干净的纱布袋中，将纱布袋封好备用，大枣去核之后和粳米一起用清水清洗干净放入砂锅中，同时加入适量的清水和纱布袋，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时捞出纱布袋加入适量的红糖，待红糖融化之后搅拌均匀即可食用。长期食用能够很好的调理脾胃虚弱的现象，改善消化不良。

山药莲子粥

原料：山药15g、莲子12g、薏米30g、大枣8枚、大米80g。
制作方法：将山药、莲子、薏米一起用清水清洗干净备用，大枣去核之后和大米一起用清水清洗干净备用。将山药、莲子、薏米倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后倒入清洗干净的大枣和大米，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。

扁豆薏米粥

原料：白扁豆30g、薏米50g、大米60g。
制作方法：将白扁豆放入清水中浸泡三个小时后捞出清洗干净备用，薏米和大米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时将清洗干净的白扁豆一起倒入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。

麦芽山楂茶

原料：炒麦芽10g、山楂10g、白术5g、大枣8枚。
制作方法：将大枣去核之后和炒麦芽、山楂、白术一起用清水清洗干净之后倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮20~30分钟左右即可倒入茶杯中作茶饮。
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