长期严重便秘怎么办 怎么调理 女性

导读：导致女性朋友出现便秘的原因有很多种，我们只要及时采取相关的治疗就可以得到很好的缓解，那么针对于女性长期严重便秘我们该怎么办呢？

便秘是一种很常见的症状，可能每一个人都经历过。排便次数少、排便费力、干燥、粪便干结等，甚至还有一个星期或者连续几个星期都没有排便的。对女性朋友而言，便秘的时间久了，不但会影响容貌，还有可能引发各种疾病。所以能够顺畅的排便，及时的排毒对于便秘的人非常重要，那么我们要如何改善便秘的情况呢？？
改善便秘首先就要调整我们的生活习惯和饮食习惯，如果我们养成一个每天按时排便的习惯，每天一次，到了规定的时间就要去厕所，长时间形成习惯和条件反射，排便习惯养成就能很好的改善便秘。

适量的饮食和多吃富含纤维素食物不止可以缓解便秘还是身体健康的前提，另外我们还需要少吃辛辣刺激食物，不抽烟喝酒。