调理宫寒最简单的方法

导读：女性宫寒会带来一系列的妇科疾病，当出现宫寒现象的时候一定要及时的调理，这样才能避免身体健康出现问题，那么女性宫寒应该怎么调理呢？

1、不吃寒凉的食物

宫寒的女性最好是不要吃生冷寒凉的食物，比如冰冻食物、饮品，凉瓜、西瓜、柿子等寒性食物，在夏季很多人都喜欢吃冰淇凌，但是冰淇凌也是比较含量的，宫寒的女性最好是不要食用，如果实在很想吃也尽量少吃一些。

2、每天用热水泡脚

在每天临睡之前用温开水泡脚能够促进人体的血液循环，能够缓解宫寒带来的身体冰凉的现象，特别是在冬季，将身体泡暖和之后还能尽快的进入梦乡。

3、艾灸

艾灸是传统的一种治疗方法，对于宫寒的女性也可以选择艾灸来改善，宫寒一般艾灸气海穴和关元穴即可，气海穴位于肚脐正中直下1.5寸的位置，而关元穴就位于肚脐正中直下3寸的位置，每日坚持对这两个穴位进行为时三十分钟的艾灸，长此以往宫寒的现象就会得到很好的改善。在家中艾灸也是非常方便的。

4、温阳热性食物要多吃

宫寒的女性要多吃一些温补效果比较好的食物，这样能够改善人体蓄积热能的功效，温补的食物有韭菜、羊肉、巧克力、生姜、大枣、花生、桂圆、核桃、芡实、荔枝等等，还可以经常喝一些酸辣汤、胡辣汤等具有温热性质的汤饮。长期使用宫寒就会逐渐好转的。

5、多吃黑色食物

众所周知，黑色的食物是有补肾效果的，女性多吃黑色的食物还有助于驱除宫寒，比如黑木耳、黑枣等黑色食物都非常适合宫寒的女性日常食用，市面上也有一些驱寒暖宫的食物，比如黑糖姜茶之类的，宫寒的女性都可以买来试一试。
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