吃完小餐后感觉膨胀：这是要避免的四大食物

导读：请记住，您的胃只有拳头的大小。尽管它可以伸展以容纳更多食物，但是过度进食也会使您感到肿。

饭后感到恶心和肿：您几次感到times肿？您是否曾经注意到那种会让您感到肿的食物？或者您是否考虑过时间安排和时间表？如果没有，那么您需要找出使您感到如此的感觉？通常要注意的是，如果您吃得过多，可能会感到then肿。即使您摄入大量的碳水化合物，您也会有同样的感觉。但是有时您可能已经看到空腹也会引起腹胀。因此，暴饮暴食并不总是其背后的原因，可能还有其他几种食品和饮料中含有多种成分，可能会导致腹胀。

什么是腹胀？

通常在饭后或日常饮食后，每当您感到胃部不适时，就会被称为腹胀。倾向于胃部不适的人经常出现腹胀问题。换句话说，腹胀也被称为腹部和肠道中的积气，这会对其产生压力。还可以看出，与男性相比，女性通常很可能会经历这种情况。您一定会惊讶地发现，不久前，健康专家报告腹胀只是患者的一种想象。
腹胀的原因、消化不良、身心压力、食物偏执、对某些食物的反应、荷尔蒙失调、但是，如果腹胀对您来说有问题，应避免某些食物。

盐太多

每当您增加盐（也称为钠）的摄入量时，一般的人体都会吸收这种液体，但是会使您感到肿。因此，保水也引起腹胀。您应该远离一些食物
汤类、炸肉排、面包卷、因此，避免高盐食物具有重要意义。

脂肪过多

脂肪含量高的食物通常会导致腹胀，因为它们会缓慢离开您的腹部。因此，代替饱和脂肪的消耗，例如，
炸子鸡、帕科拉斯、土豆沙拉。

您应该选择低脂食物，例如

烘焙食品、烤土豆、沙拉、烤鸡、苏打水和充气饮料。
喝充气饮料可能会导致您吸入过多的空气，这可能会导致腹胀。多余的吸入空气必须借助打器和气体从体内排出。但是，如果多余的空气已经从腹部进入肠道，则无需打。

奶制品

如果您的身体对乳糖不耐受，那么在吃乳制品如