扭伤和拉伤有什么区别？

导读：扭伤和拉伤均指对身体软组织的损伤，包括韧带，肌腱和肌肉。它们是常见的伤害，共有一些症状，但会影响身体的不同部位。人们通常可以在家中治疗扭伤和拉伤。

扭伤是指韧带过度拉伸，撕裂或扭曲。韧带是将骨骼与其他骨骼或软骨相连的纤维组织的坚韧带。韧带通常位于关节周围。经常扭伤的区域包括手腕，脚踝，拇指和膝盖。
应变是肌腱或肌肉过度拉伸，撕裂或扭曲。肌腱是将肌肉与骨骼相连的纤维组织的坚韧绳索。常见的紧张区域包括腿，膝盖，脚和背部。

扭伤与劳损症状

扭伤通常会影响关节，例如脚踝。通常在关节周围突然扭伤。根据受影响的组织纤维数量，症状可能是轻度或严重的。症状包括：
疼痛、肿胀、瘀血、关节周围运动受限、无法在关节上加重或无法正常使用、受伤时有“爆裂”感。
应变也可能突然发生，但可能会随着时间而发展。症状包括：
疼痛或压痛、肿胀、瘀血、肌肉痉挛或抽筋、肌肉无力、该地区活动受限、扭伤的原因、扭伤的最常见原因是跌倒，扭曲或遭受关节创伤。这些类型的伤害可能导致关节脱离其正常运动范围，从而导致韧带撕裂或拉伸。

可能导致扭伤的情况包括：

在不平坦的表面上行走或跑步、突然扭曲或旋转、跌落在手腕或手上、进行球拍运动、接触运动造成的伤害。

劳损的原因

跑步或重复运动可能会导致急性劳损。菌株可能会突然发生（急性）或随着时间的流逝而缓慢发展（慢性）。

急性拉伤的原因包括：

举起重物、奔跑，跳跃或投掷、滑倒或跌倒、慢性劳损的原因包括参加体育运动和涉及重复性运动的活动，例如划船，网球或跑步。长时间坐在或站立在尴尬的姿势上也可能导致慢性劳损。

治疗

对于扭伤和拉伤，务必遵循四步RICE规程，以减少肿胀并减轻患处的压力：

RICE代表：

休息：停止任何运动或体育锻炼，避免对患肢施加任何重量。