脚踝扭伤：诊断，治疗和危险迹象

导读：怀疑您可能患有脚踝扭伤？为了帮助您重新站起来，我们查看了脚踝扭伤的诊断，危险迹象和家庭治疗技巧：

你怎么扭伤脚踝？

当将踝关节固定在一起的韧带因过度拉伸或扭曲而受损时，就会发生踝关节扭伤。韧带是从骨头到骨头的坚固组织，可以使关节保持稳定。
当您扭曲脚踝时，脚通常会向内扭曲（移到脚踝上），从而损坏脚踝外侧的韧带。扭曲内部韧带的情况比较少见。踝关节扭伤的大多数情况是运动损伤，但在日常生活中脚踝扭伤也可能发生。
如果您没有让受伤时间恢复并遵循适当的理疗建议或治疗，那么您很可能会再次扭伤该部位。

脚踝扭伤感觉如何？

脚踝扭伤可能会很痛苦，但是发作的速度和疼痛的严重程度可能会有很大的不同。有时，疼痛可能会延迟–在其他时候，疼痛是即时的。疼痛程度并不总是衡量损害程度的指标。有些人的脚踝听到“啪”的一声。这可能表明韧带撕裂。扭曲之后是该区域的肿胀。
脚踝扭伤可能会很痛苦，但是发作的速度和疼痛的严重程度可能会有很大的不同。快速，明显的肿胀通常表明发生了严重的损坏。肿胀是由受损组织的炎症和出血引起的，可能导致瘀伤或变色。重力将血液和组织液向下拉，因此肿胀通常与实际受损部位相距一小段距离。

脚踝扭伤危险迹象

扭伤后，您可能会感到脚踝不稳定，可能无法控制脚踝，或者站立在患病脚上时可能会出现平衡问题。在这种情况下，必须获得有关适当理疗治疗和锻炼的建议。
如果您持续存在疼痛和不稳定的感觉，则除了扭伤以外，您可能还遭受了持续的损害。这些症状需要医生进一步评估。

踝关节扭伤家庭治疗小贴士

此类伤害应遵循PRICE原则进行急救。这代表：保护，休息，冰冻，压缩和海拔升高。尽快冷却伤口，可以减轻肿胀和疼痛。
保护：穿上支撑并包裹脚的鞋子，以防止踝关节受到进一步伤害。
休息：受伤的脚必须在最初的48到72小时内休息，以防止进一步的伤害。在此期间避免按摩和热处理。