脚冷的原因和补救措施

导读：不时感到脚冷是正常的。温度变化以及健康和生活方式的选择，是导致脚冷的最常见原因，调整这些因素通常可以缓解症状。

脚冰冷的原因可能多种多样，从冬天的温度到血液循环和神经障碍。脚冷的原因包括：

低温

冷脚在低温下很常见。但是，在正常或温暖的温度下感到脚冷可能是潜在的健康问题的征兆。脚冷是人体对低温的正常反应之一。当身体进入较冷的区域时，四肢的血管（例如手和脚）会收缩。这减少了流向这些区域的血液，也减少了身体散失的热量。
四肢是人体离重要器官最远的部分，因此减少流向四肢的血液也有助于保持较重要的身体部位的热量和血液流动。随着时间的流逝，这种减少的血流会导致组织中的氧气减少，这可能会使它们呈现蓝色。如果是暂时性的，这些症状通常并不严重，随着身体再次升温，身体将恢复正常。
有些人患有雷诺现象，在这种情况下，暴露于低温或高压力下会导致血液循环受限，导致手指和脚趾发冷或发麻。

高压力或焦虑

处于高压力或焦虑状态也可能导致脚冷。人体对压力或神经质的自然反应之一是将肾上腺素泵入血液。肾上腺素在循环时会导致周围血管收缩，从而减少血液流到人体的最外层区域。这种反应可以保留能量，并为因高压力而可能造成的任何身体伤害做好准备。
现代世界充满了压力源，但没有太多使身体处于直接危险之中，因此，如果定期使脚或手变冷，这种保护性反应可能会比有益的危害更大。在这些情况下，减轻压力和紧张情绪可能有助于减轻症状。

发行问题

脚和手容易感到寒冷，因为在寒冷的温度下血液流动受限。循环问题是双脚发凉的常见原因。血液循环不良的人经常难以为四肢获得足够的温暖血液，并且可能经常抱怨手脚冰冷。
血液循环不良可能有多种原因。久坐不动的生活方式或整天坐在办公桌前可能会减少腿部的循环并导致脚凉。吸烟的烟草制品还会使血液更难以到达人体的各个部位，因此吸烟的人可能更容易抱怨脚冰冷。
高胆固醇会导致动脉内形成斑块，从而减少腿脚的循环，导致脚冷。某些心脏病也可能导致双脚发冷，因此，一个人应该向医生咨询任何现有的心脏问题或危险因素。