冷热治疗：哪个最好？

由于静脉扩张过度补偿，消除感冒会导致血管舒张。
随着血管的扩张，血液循环得到改善，血液的流入带来营养，从而帮助受伤的组织tissue愈。

冷热交替可用于以下用途：

骨关节炎
运动性损伤或DOMS
对比水疗法（CWT）同时使用冷热疗法来治疗疼痛。研究表明，与不采取任何措施相比，它在减少EIMD和预防DOMS方面更为有效。
一项研究综述表明，对于优秀运动员而言，CWT比不采取任何措施或休息能更好地减轻运动后的肌肉疼痛。但是，研究人员指出，它可能不会比其他策略更好，例如热处理，冷处理，拉伸或压缩。他们说，更多的证据是必要的。

提示

请勿在新伤，开放性伤口或已经过热的情况下使用热量。温度应舒适。它不应该燃烧。
如果一个人已经很冷，就不要使用冰块。将冰敷在背部或颈部的紧张或僵硬的肌肉上可能会使疼痛加剧。
加热和寒冷治疗可能不适用于患有糖尿病性神经病或其他会降低热感或冷感的疾病（例如雷诺氏综合症）的人，或者年龄很小或很老，或者有认知或沟通困难的人。
在这些情况下，可能很难知道热量或冷量何时过多。
科学尚未牢固地确定热疗法和冷疗法的有效性，但是两种疗法都不是很有效的，而且如果将其应用于人体的特定部位，不良反应的危险通常很小。
患有慢性疼痛或非严重伤害的个人可以尝试其中任何一种方法，并找到自己最佳的解决方案。
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