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饮食技巧可改善胰岛素抵抗

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
体重指数(BMI)是了解健康和糖尿病风险的一种方法。
问:糖尿病前期总是变成糖尿病吗?
A:诊断为糖尿病前期患者,尽管它是高风险因素,但并不意味着您一定会患上糖尿病。
好消息是前驱糖尿病是可逆的。有证据表明,当一个人维持并改变健康的生活方式时,患糖尿病的风险降低了40%至70%。
这些措施包括减少碳水化合物的总摄入量,从加工的碳水化合物转换为高纤维,低GI的碳水化合物,减轻体重,进行日常锻炼,每晚获得7-9个小时的优质睡眠以及控制压力。
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