7种美味，消炎的食谱，让肠胃快乐

这道菜的另一个明星是骨汤。
骨头汤是令人难以置信的舒缓我们的肠胃系统。它是氨基酸，矿物质，胶原蛋白和其他有助于修复肠壁的物质的密集来源。尝试在家中制作最具成本效益和最美味的汤。
这种汤因可冻结而获得加分，非常适合疲劳的日子。

香脆无花果酱鸡腿

您如何打扮鼓槌，使其具有美食优势？无花果！
在大多数地方，新鲜无花果是季节性的，因此请尽其所能。无花果是钾的来源，其中包括其他矿物质和纤维，可促进正常消化。而且它们真好吃—无论是切成薄片的沙拉，还是用在像这样的更丰盛的菜肴中。
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导读：食物与慢性病有什么关系？很多。这些美味可口的消炎菜肴可为您自己和您的肠子带来愉悦。晚餐已经准备好了！

基本的烤鲑鱼

害怕煮鱼？此食谱向您展示了如何以简单，少恐吓的方式制作鲑鱼。
鲑鱼有很多好处。最常被谈论的是其大量的omega-3脂肪。
Omega-3s具有抗炎作用，仅此一项就使鲑鱼成为患有慢性疾病的人的理想食物。这种健康的蛋白质来源还富含B族维生素和D族维生素。

鳄梨罗勒酱意大利面南瓜

意粉壁球是其中一个隐藏的宝石南瓜。由于它与意大利面条的相似性，您可以将其作为配菜或作为主菜。
我喜欢这个食谱，因为它融合了多种营养成分，明亮的酱汁增加了鳄梨的奶油味。
配料：
1个意大利面南
1磅煮熟的鸡胸肉
1杯葡萄西红柿，减半
1捆芦笋，蒸熟，切成1英寸的小块
1茶匙 海盐
1汤匙 橄榄油
2个鳄梨
1/4杯和2汤匙 特级初榨橄榄油
1杯新鲜罗勒叶
3/4茶匙 海盐
1瓣大蒜
将烤箱预热至375°F（191°C）。
将意大利面条南瓜切成两半（我可以做很长的路，但是两种方法都可以），然后挖出种子。淋上少许橄榄油和少许海盐。将面朝下放在烤盘上。