6个功能强大的水果组合，助您一臂之力

导读：水果确实是完美的食物。这是我们身体最容易消化的，我们的系统几乎不需要做任何分解工作。

所有的水果对您都有好处，但是我们应该在成熟时食用它，以适当地消化并将其用作能量。
将水果的所有颜色，形状和质地都想像为要装载的不同抗氧化剂和植物营养素。然后在饮食中加入各种水果，以充分利用它们所提供的所有益处-从抗击感冒，抵御发炎到使皮肤焕发光泽和使头发光泽。
明天早上不要坐下来吃烤面包或蛋清煎蛋卷，而要做点有益于健康的事情，沉迷于其中一种美味的水果盘中。

1.消炎板：樱桃，菠萝，蓝莓

菠萝富含维生素C，并含有一种称为菠萝蛋白酶的酶，该酶可减少肠道炎症，增强免疫功能并刺激蛋白质消化。
尝试将其与富含抗氧化剂和维生素A，C和E的蓝莓结合使用。
花青素是蓝莓和樱桃中的主要抗氧化剂，是使这些水果具有绚丽的深蓝色和红色的原因。
用甜酸樱桃代替一些酸樱桃，因为它们含有更多的酚类化合物，具有更强的消炎作用。

2.增强免疫力的盘子：葡萄柚，奇异果，草莓

感觉有点疲惫？奇异果，葡萄柚和草莓可以增强免疫系统，使您保持健康。
猕猴桃含有丰富的维生素C，可帮助支持免疫系统并防止可能导致体内炎症的自由基损伤。
葡萄柚和草莓也是我们最重要的维生素C食品（比橘子含有更多的C！），可以帮助增强免疫力和抵抗疾病。草莓种子富含维生素A和C，还含有支持免疫功能的矿物质。
有用的提示-不要等到为时已晚，您已经在打喷嚏了。在长途飞行之前，这将是一个很好的果盘，从而使您的免疫系统强大并准备就绪。

3.抗氧化板：无花果，红葡萄，石榴

这三种水果均富含抗氧化剂和抗病化合物，可保护我们的身体免受自由基的伤害，并使我们保持年轻的外观。
红葡萄和红酒中的白藜芦醇具有强大的抗氧化剂和抗衰老特性，有助于抵抗疾病和衰老迹象。葡萄中的叶黄素和玉米黄质含量也很高，这使我们的视力更强，可以最大程度地减少紫外线的有害影响。