6种润肺效果很好的食物，远离秋燥带来的危害

导读：秋季虽然凉爽，但是气候比较干燥，很容易导致身体上火，平时怎样预防呢？推荐给大家6种润肺效果不错的食物。

1、银耳

银耳性平、味甘，有很好的润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑的作用，由于其滋润效果很好，所以也特别适合秋季食用，此外银耳还适合阴虚火旺体质、慢性支气管炎、免疫力低下、便秘等病症患者食用。

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质、柠檬水、各种维生素、胡萝卜素以及各种微量元素等营养物质，蜂蜜的营养价值也是非常丰富的，其滋阴润肺效果更好，特备适合秋季天气干燥的时候服用，蜂蜜一般直接兑水喝即可，注意要用温开水，不可用超过60度的水冲饮。

3、白萝卜

白萝卜含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等多种营养物质，白萝卜中含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维对于增强食欲、促进人体消化吸收以及止咳化痰都有很好的作用，而秋季也是很容易发生咳症从而影响肺部，所以秋季也要多吃白萝卜。

4、柚子

柚子味甘、性寒。秋季正是柚子成熟的季节，柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、胰岛素、维生素B、钾、磷、枸橼酸等物质。柚子能够很好的帮助人体消化，促进肠胃蠕动。此外柚子还有很好的清燥热、清肺、化痰止咳、美容养颜等作用。

5、莲藕

莲藕味甘、性温，在块茎类食物中，莲藕的含铁量是非常之高的，对缺铁性贫血患者有很好的效果，此外莲藕生吃有清热凉血的效果，对于治疗热性病症、咽喉肿痛、咳嗽有痰等病症有很好的效果，如果生吃口感不好也可以直接榨汁喝。

6、葡萄

葡萄的品种也是很多，有些口味偏酸，有些口味偏甜，秋季可以选择食用一些偏酸的葡萄，偏酸的葡萄对于缓解口干舌燥、提高食欲有很好的效果。葡萄中含有的元素滋养肝肾效果也不错。
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