雨水应该如何养生

3。豆苗
豌豆苗是豌豆萌发2-4个子叶时的幼苗。它又嫩又香，最适合做汤。大豆幼苗的营养价值与豌豆相近。根据中医的说法，豆苗凉而微凉，具有清热的作用。春天吃东西可以清热解火，有助于皮肤光滑柔软。此外，大豆幼苗也有利于消除水肿。
4。大蒜
春天多吃洋葱和大蒜不仅有利于发芽，而且有助于身体抵抗更多的外部损伤。在春天，有许多感冒和病毒，但大蒜含有两种有效物质，蒜素和蒜素酶，这是抗菌成分。蒜素和蒜素酶存在于新鲜大蒜的细胞中。一旦大蒜被压碎，它们就会互相接触，形成一种无色的油状液体，大蒜素。大蒜素具有较强的杀菌作用，能帮助机体免疫外来“菌群”入侵。
5。小虾
虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸。现代营养学家一致认为，无论是哪种虾，它都富含蛋白质。其中，维生素A、胡萝卜素和无机盐含量较高，脂肪含量低，而且大多为不饱和脂肪酸，可预防和治疗动脉。动脉粥样硬化和冠心病的作用。
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导读：雨水是我国二十四节气中的其中之一，在这个节气时期天气气温依然不高，生活中也需要好好调理才能养好身体。那么雨水如何养生呢？

雨水养生饮食

1。仙人粥
配方：何首乌30-60克，粳米100克，大枣3-5粒。红糖法：将何首乌浓汁翻炒，除渣，用粳米、枣煮粥。当粥准备好后，加入少许红糖或冰糖调味。先煮一会再煮。
这粥有益气、活血、肝肾。常用于肝肾虚、白发过早、血虚、头晕、耳鸣、腰膝无力、易结、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏癫痫、神经衰弱、高血压等疾病。
2。银耳粥
配方：银耳3g，大米50-100g，冰糖（或糖）适量。
做法：银耳洗净，米饭洗净，粥在锅里煮。煮沸后加入冰糖（或糖）。一天一次。
本法具有滋阴补肾的作用。适用于女性出汗、遗精、腰痛、低症状。
3、菊槐绿茶饮
将菊花、槐花、绿茶各洗净5克，放入瓷杯中。用开水冲洗，盖上盖子浸泡10分钟。喝过时的茶。清热除火。
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