夏天健脾开胃的食物有哪些？

导读：夏天来了，天气很热，人们没有食欲，经常不吃饭，没有食欲。我们现在该怎么办？夏天有健脾的开胃食品吗？山楂是最常见的食物，葡萄也包括在内。这是给你的简要介绍。

1、山楂片

山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，其中含有的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌，增加胃酶等功能。中医认为，山楂具有消沉滞、收敛痢疾、活血化瘀的作用。主要治疗饮食停滞、胸膜肥厚、疝气充血、闭经等症状。此外，吃山楂片还可以减轻体重和血脂。所以，你可以去超市买些山楂蛋糕或山楂片，饭前吃几片，马上就有胃口了。

2、莲藕

莲藕是东方蔬菜之王。清热解闷。它含有钙、磷、铁和丰富的维生素C，富含多酚。提高免疫力，抗衰老。莲藕经过加工成熟后，其性由凉变热。虽然它失去了除泥清热的功能，但对脾胃有好处，具有养胃、养阴、益血、止泻的功能。新鲜莲藕汁加蜂蜜有助于缓解无聊和口渴。煮沸后，健脾开胃。适用于脾胃虚弱者，对身体有滋补作用。

3、小米粥

《本草纲目》说，小米“治恶心、痢疾，煮粥、益丹田，补虚损，开肠开胃”。中医还谈到小米“和胃温”，认为小米吃起来又甜又咸，具有清热解渴、健胃除湿、安胃的作用。内热脾胃虚弱者应多吃。有些人食欲不振。他们吃小米后能开胃养胃。具有健胃、消化食物、防止恶心呕吐的作用。

4、酸梅

李子中所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、鞣酸、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等，具有滋润体液、解渴、刺激食欲、消除疲劳的作用。尤其是各种水果中柠檬酸含量最丰富。柠檬酸是人体细胞代谢中不可缺少的重要酸，它能促进乳酸分解成二氧化碳和水，排出体外，恢复疲劳，有利于钙的吸收。酸梅能中和酸性食物（肉类、谷类等），促进新陈代谢和消化，改善胃肠功能。

本文标签：养生
  低热量食物
  
导读：夏天来了，天气很热，人们没有食欲，经常不吃饭，没有食欲。我们现在该怎么办？夏天有健脾的开胃食品吗？山楂是最常见的食物，葡萄也包括在内。这是给你的简要介绍。