夏天怎么避免中暑？

导读：炎热的夏天已经悄然来临，虽然外面的太阳很热，但仍然无法阻止每个人想走出。我们如何实现这两个目标？今天，小编会和你分享一些夏天防暑的小把戏，这样你就可以安全出门了，不怕中暑，不怕晒黑哦！

NO1外出必备物品：遮阳伞和防晒霜

如今，无论男孩还是女孩，谁都没有雨伞和防晒霜？出门前，一定要仔细涂防晒霜，记住所有皮肤都暴露在阳光下，哦，胳膊、大腿、脸和脚，很多mm都忘了在自己的脚上涂防晒霜，结果夏天收获了一双黑色的脚，人们无法忍受直接看。在与防晒霜作斗争之后，你可以带着伞出去。如果你是一个时尚的人，你也可以为自己选择一副凉爽的太阳镜，它不仅能凹形，还能遮挡阳光。太好了。

NO2记住要一直补充水-不要等到你渴了才喝

据说女人是用水做的。事实上，无论是男人还是女人，他们都不应该忘记在夏天补充水分，也不应该等到渴了才喝水。站在阳光下，在烈日下晒太阳，所有毛孔都在出汗，身体失水，这一次自然是大量的水喝。当你出汗更多的时候，你可以在水里加点盐来弥补盐的流失。夏天，许多水果还具有补充水分的功能。西瓜是最受欢迎的。但要提醒我们西瓜好吃，不能贪吃。尤其是肠胃不好的人，吃太多西瓜容易腹泻。

NO3有防热药吗？藿香正气水

夏天的太阳真的太热了，超过30度的高温，太阳很热，如果人们赤脚站在上面，估计半小时后他们就能吃到铁板了。通常一些虚弱的人会在阳光下头晕和出汗。那可能是中暑的征兆。这时，你需要一片火香正气水。当然，你也可以根据自己的爱好选择其他中药，如十滴水、人单等。

NO4充足的睡眠-让你更有活力

白天太热，晚上气温下降，许多夜猫子开始移动，街上到处都是烧烤，龙虾…毫无疑问，它为人们晚睡创造了极好的条件。和朋友们一起吃龙虾烧烤，玩弄国王的荣耀，似乎很高兴。但是你有没有考虑过大脑的感觉？在夏天，人们更容易感到疲倦，不仅中午睡午觉，而且晚上还要保持充足的睡眠，这样第二天就能有百倍的精神去抗击头顶的烈日。