避免夏天中暑，多喝养生茶

导读：中医医师指出，夏天出汗容易耗尽气血和阴气。建议用加味生脉饮解渴提神。人们也可以在家里自己动手。

气阴两虚

中医理论认为，闷热的天气会导致人体“气阴两虚”，容易出现疲劳、出汗、口舌干燥、胸闷、食欲不振、入睡困难等症状。气虚不能产血，血虚会加重气虚，更严重的会导致身体阳虚，最终导致身体阴阳气虚和血虚。因此，必须根据病情的具体变化，正确使用补药。

如何做夏季茶

党参、麦冬、五味子、黄芪、红枣的“加味生脉饮”可用三至五碗水煮沸。平时可用作开水。建议一日一支，是一种益气养阴、滋润体液、清凉解渴的夏季茶饮料。

夏茶的功效

其中党参、黄芪、大枣能健脾益气，提高耐温性，增强体质；麦冬、五味子能滋阴、清热、清汗，舒缓口舌干燥，有助睡眠。但是，不建议用于感冒或其他急性炎症性疾病。

夏季消暑食品

夏季属于阴阳五行火，人体的新陈代谢和出汗最快。建议选用清淡易消化的食物，帮助清热解热。在清热解毒的同时，还可以调节体内的热量。黄瓜、冬瓜和苦瓜可以添加到蔬菜中，以帮助取暖。西瓜、木瓜、甘蔗、梨等水果均可解渴。
此外，菊花、金银花、决明子能清热解毒，绿豆、椰壳子是清凉的散热甜品，但在吃或喝的时候，还是要慢慢地喝。不宜将冷饮大口灌入胃内，以免引起体内冷热失调，而引起肠胃问题。
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