教师养生的10大食物

导读：教师的饮食习惯，很多教师在讲课时经常讲喉咙痛，写黑板也容易被灰尘呛到，长时间对电脑眼睛造成伤害，熬夜批改作业，写课时计划，经常长时间坐着，导致颈椎、腰椎、肩关节疾病。

悉尼——

关键词：语音保护、癌症预防
教师是慢性咽炎的高危人群，与工作密切相关。平日要多选择蔬菜水果清热解毒，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。
特别推荐悉尼。它被称为“百果地带”。因为它又嫩又汗，又甜又酸，所以又被称为“天然矿泉水”。它能产生天津，滋润干燥，清热化痰，甚至能驱除酒精。冰糖蒸梨是我国传统的膳食补品。滋阴润肺，止咳化痰，对声音有良好的滋润和保护作用。功能强大，制作简单。
此外，梨中所含的胡萝卜素、维生素B2和维生素C也有一定的抗癌作用。应注意慢性肠炎、胃寒和糖尿病患者应避免食用生梨。

罗汉果--

关键词：养声润肺化痰止咳
老师的声音一整天都很刺耳。遇到一个熊孩子，不大声喊叫是不可能的。现在，罗汉诺里妈妈展示了它的作用！
罗汉果被誉为“仙果”，具有清热、祛痰、止咳、养声、润肺、祛口臭等功效，特别适用于因过度使用声音而引起的声音嘶哑、口渴。并能调节血糖值，改善糖尿病。它能保护声音，也可用于肺火、干咳、咽痛、失语症、肠干燥、便秘等症状。它可以用来做果茶、粥和汤。
购买格罗夫诺里时，老师可以选择一个大、圆的形状，最好是摇动、不破壳。因为罗汉果需要烘烤，所以我们必须选择烤罗汉果。否则容易发霉和虫害。

豆浆--

关键词：清肺化痰、健脑、调血脂
教师长时间地使用他们的大脑（备课和批量作业），他们处于紧张和疲劳的状态。豆浆中含有磷脂，可以增强教师的大脑活动和积极的思维。具有滋润干燥、清肺化痰的作用。它非常适合教师长时间饮酒。另外，豆奶中含有与人体相似的雌性激素，有助于皮肤光滑白皙，保持体型。豆浆富含不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂能增强大脑，调节血脂，增加钙和骨密度。
除了传统的豆奶外，豆奶也有许多花样，定期更换不同口味的豆奶也可以平衡身体的需要。