教师养生的10大食物

银耳——

关键词：提高免疫力，健脑益气
老师用了很多脑力劳动，非常适合吃银耳。
银耳呈半透明状，柔软有弹性，营养价值高，被誉为“细菌之冠”。氨基酸中的酸性等多糖能提高人体免疫力。具有健脾、开胃、健脑、提神的作用。它是一种营养丰富的食物和补品。此外，银耳还能提高肝脏解毒和保护肝脏的能力，对支气管炎也有一定的治疗作用。脾胃不好或免疫力低的老师可以吃银耳来补偿他们的健康。
你也可以在粥和炖菜里放一些银耳，这样你就可以享受美味的食物，滋养你的身体。冰糖银耳汤具有润肺养颜的功效。银耳能清肺解热，所以风凉时不要吃。
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导读：教师的饮食习惯，很多教师在讲课时经常讲喉咙痛，写黑板也容易被灰尘呛到，长时间对电脑眼睛造成伤害，熬夜批改作业，写课时计划，经常长时间坐着，导致颈椎、腰椎、肩关节疾病。

菱角--

关键词：开胃、清热、降压
老师经常讲课，口干舌燥。如果学生吵闹，犯错，或者在上学的压力下，他们更容易生气。板栗可以帮助老师消除烧心。
板栗，又称马蹄、板栗、梨尾，原产印度。北方人把它称为“江南人参”，它既是水果又是蔬菜。这是一种流行的季节性产品。饱满、柔软、酥脆是最好的。它可以生吃、煮熟或作为菜肴食用。具有清热化痰、祛湿祛痰、活血开胃、明目、消食醒酒等功能。淀粉和粗蛋白能促进大肠蠕动，粗脂肪能增加肠道保湿和便秘的功能。
哇，这是江南人参的真名。作为一名教师，你可以在工作日添加食谱。
需要指出的是，脾胃、血液缺乏者不宜食用，也不宜在寒冷的冬季长期食用。

黑木耳--

关键词：防尘、清肺
教室里到处都是灰尘，它们总是滑进老师的肺部，粘附在小气道和粘膜的肺泡上。黑木耳也有很强的吸附作用，能清除胃肠道的灰尘，防止灰尘对消化道的危害，定期食用有利于及时排出体内垃圾。此外，黑木耳还具有益气强身、补肾、养胃、活血等功能。抗凝血、抗血栓、降血脂、软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。利用黑木耳烹制菜肴，不仅是一系列菜肴，具有细腻、顺滑、诱人的特点，而且有益于人体健康。它是一种理想的保健食品。