春季女人养生必吃食物

导读：最重要的是在不同的季节选择不同的食物，这是保持健康最聪明的方法。这是一个简短的版本，与你分享十大解毒美容食品，你必须在春天吃，这样你才能有一个健康的身体和美丽的皮肤

黄瓜

根据《本草纲目》，黄瓜具有清热解渴、利尿消肿的作用。黄瓜肉又脆又嫩，多汁又甜。它吃生食解渴，有特殊的香味。据分析，黄瓜含水量98%，富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。现代药理学研究表明，鲜黄瓜还含有二元醇，它能抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，能促进肠蠕动，加速排泄，降低胆固醇。黄瓜的卡路里很低。是治疗高血压、高脂血症和糖尿病伴肥胖的理想饮食蔬菜。吃黄瓜可以利尿剂和帮助清除血液中的潜在有害物质，如尿酸。黄瓜又甜又凉，具有清热解毒的功效。对胸热、利尿、除湿、香肠、镇痛有独特作用。但黄瓜冷，脾胃虚寒，慢性病和身体虚寒应少吃。患有肝病、心血管疾病、胃肠道疾病和高血压的人不应吃腌黄瓜。

黑木耳

黑木耳具有解毒、解毒、净化胃肠、止血等功能。据古籍记载，黑木耳“益气不饥，健身壮志”。黑木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“蔬菜中的肉”。黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附能力。它能将人体消化系统中残留的灰尘和杂质浓缩后排出体外，起到解毒、清胃的作用。具有养血养颜、使皮肤红润发光、预防缺铁性贫血的作用。

莲藕

莲藕具有利尿作用，能促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕应该冷热地吃。但要注意莲藕是凉的，具有清热解惑的作用，特别适用于血热引起的“粉刺”患者，煮沸后由凉转温，具有滋阴养胃、健脾益气养血的作用，而且是一种清热解惑的中药。一种很好的食物补品，特别是对于那些由于脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、肤色暗淡的人。另外，莲藕节之间的莲藕节是一种很好的药物，具有健脾开胃、养血止血的作用，还可以改善色泽。

甘薯