如何增强记忆力

失忆的原因是什么？

1。碳水化合物缺乏

只要正常摄入碳水化合物，包括大米、面包、面条、土豆、淀粉豆等，都是不错的选择，只要每天摄入的碳水化合物占人体所需能量的40%，除非它是一种高强度和持久的精神活动，否则就不需要额外摄入其他的精氨酸。糖类，如糖果、巧克力、零食糖和其他碳水化合物。化合物也不一定包括富含脂肪的碳水化合物，如薯条和薯条。最好的碳水化合物摄入量是谷类和马铃薯芋头。

2。缺乏维生素B1很容易导致记忆丧失。

维生素B1的缺乏对神经有很大的影响，其中之一就是记忆力减退。
富含维生素b1的食物包括谷类、豆类、干果、酵母和硬壳类水果，尤其是在谷类的表皮，因此研磨精度不应过高。动物内脏、鸡蛋和绿叶蔬菜的含量也较高，芹菜叶和莴苣叶的含量也较丰富，应充分利用。
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