这11种蔬菜女性多吃对身体有好处

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导读：大家都知道，多吃蔬菜有利于身体健康。现在随着天气的变暖，市场上有许多蔬菜和水果可以补充营养。但是什么样的蔬菜和水果对女人最好呢？让我们看看哪种蔬菜和水果最适合女性。

6、芝麻籽

春天是享用野菜的好季节。我们怎么能错过芝麻？它有胡椒和干果的味道，可以做成很受欢迎的沙拉。老年人通常在春天摘下嫩苗，洗净，在沸水中浸泡几分钟，然后在清水中浸泡。把水挤出后，他们就可以煮或煮汤了。颜色还是绿色的，香味很好。

7、Rhubarb

Rhubarb已经被翻译成大黄，但它不是我们经常想到的中药大黄，而是一种看起来像红色的芹菜。它的叶子比芹菜的叶子大得多。它尝起来很酸。在西方食品中，它通常被用作水果来制作美味的甜点，如蛋糕、饼干、果酱和水果派。这是春天的开胃菜。

8、豆芽

豆苗色泽鲜亮，质地柔软，富含钙、维生素B和L，富含胡萝卜素，是春季消暑的好选择。豆苗有一种特殊的蔬菜香味。不管是沙拉、油炸的还是做成汤的，它们都很美味。

9、芒果

芒果被称为热带水果之王。维生素A&C、钾、磷、硒、钙等微量元素含量与其他水果相比，是不可比拟的。此外，芒果中还含有黄酮类化合物，可以预防动脉粥样硬化和高血压。大量纤维能促进排便，饭后有饱腹感，有利于减肥和减肥。

10、法国香菜

法国香菜，又称欧芹，是西方食物中一种非常重要的香料。像我们的香菜一样，它可以生吃和煮熟，通常分为平叶和卷曲叶。它含有叶黄素、维生素E、维生素K和矿物质成分，具有抗氧化、抗衰老、祛斑、降胆固醇的作用。
小编温馨提醒：市场上有很多蔬菜和水果可以补充营养。它们大多色泽细腻，香味浓郁，味觉迷人，使人无法抗拒食指的大幅度运动。上面提到的10种蔬菜和水果对女性来说是最好的。
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